@宝爸宝妈，宝宝挑食教你一招

来源： 发布日期：2020-10-12 09:34:37 阅读：1487

民以食为天，尤其是正处于生长发育过程中的宝宝。如果吃不好，不仅影响身高、体重的发育，还可能影响大脑发育。所以，家长们经常会担心孩子的吃饭问题。对于挑食的孩子，更是束手无策。“我家孩子总挑食，什么都不爱吃，每顿饭只吃一点”，“孩子只吃青菜、不吃饭”“我们家孩子只吃肉，不爱吃菜”听到这些无奈的抱怨，相信每个家里都有过类似的烦恼。
挑食，可能不是孩子的错！
受父母饮食偏好的影响。如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前说这种食物不好吃，那种食物味道不好，孩子就会受到直接影响。另外，如果父母不喜欢吃某种食物，家里往往就很少买这种食物，这也会使孩子很少吃到这种食物，从而间接造成孩子的偏食。
日常饮食比较单调。如果父母不注意烹调方法，不注意颜色搭配和形状的多样化，或饮食比较单调，也很容易使孩子形成挑食的习惯。比如，有的父母天天给孩子吃蒸蛋，很少换花色品种，孩子自然不爱吃。
父母过于迁就和纵容孩子。有些父母生怕孩子营养不够，对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢吃的东西吃。
不愉快的进食经历。如果以前吃某种食物后肚子痛或生病，或者在愉快的环境下被迫吃了某种食物，都会令孩子对这种食物产生抗拒的心理。
如何纠正宝宝挑食？
家长的言传身教。宝宝挑食其实是家长对某些食物的喜恶所引起的，因此家长千万不要在宝宝面前表现出对某种食物的偏见。当孩子遇到不喜欢吃的菜肴时，家长要一边吃一边说“真香”或“真好吃”之类的话，吊起宝宝的胃口，这样他就会因为好奇而去尝试。
教育方法要统一，下决心纠正孩子挑食的习惯时，首先要做的是全家人的工作，而不是一上来就纠正孩子的行为。要跟家人说明计划，多谈利弊，当你在纠正的时候，其他人要配合。草率的实施，多数会在家人的干扰下，宣告失败。
建立规矩，2岁左右或以上的孩子，当你发现他没有什么原因，就是不吃饭，也没有自己喜爱的饭菜时，对于孩子这种“无理取闹”的行为，要给他建立吃饭的规矩。饭菜给你准备了，放在这里了，你不吃，等大人吃完或者制定的时间一到，就要收回，没得吃了。
坚持“给什么吃什么”原则。家长在给孩子准备好食物时，因为孩子不吃，就给他准备一些其他食物，尤其是最喜欢吃的，比如油炸的、高热量的食物。家长心里会想：吃这些总比不吃要强。这种方法是孩子设置的陷阱。他会认为：只要我哭闹，或者不准备好的食物，我就可以得到更好吃的食物。
温馨提示:
关于挑食的问题，家长无需这么紧张。理解孩子的饮食偏好，有的偏好确实无法解释，但又不会影响孩子生长，也不会造成其他的问题。爱吃的东西就多吃点，不爱吃的可以少吃些，或者为了营养均衡改变制作方法。如不爱吃青菜，就把青菜剁碎放到粥里或者切碎包成包子、饺子等，不爱吃煮鸡蛋，就做成鸡蛋饼，这样更容易让宝宝接受。